Chaque jour, vous vivez une pression permanente dans votre quotidien professionnel et personnel. Et si vous preniez le temps de faire une pause pour vous recentrer ?

Face à la surchauffe du cerveau qui caractérise la charge mentale, comment s’alléger des préoccupations qui vous envahissent ?

Face aux imprévus, aux délais imposés, aux nombreuses sollicitations, comment gérer votre stress et maitriser vos émotions ?

Réservez votre place à la formation à distance :
« Alléger sa charge mentale et mieux gérer son stress au quotidien »

formation alléger charge mentale

Repérez vos sources de pression au quotidien, comprenez mieux les conséquences du stress

Analysez votre charge mentale pour mettre en place des actions personnalisées

Obtenez des outils et techniques pour calmer votre mental et faire face à la surcharge d'activité

Demande d'informations



Et si c'était vous ?

Découvrez le témoignage vidéo de Delphine responsable RH qui a tiré la sonnette d’alarme
à temps afin d’éviter un burn out.

Une formation en 5 étapes pour des
résultats rapides et concrets

Les points forts : des méthodes et outils éprouvés pour une meilleure gestion du stress au quotidien, une charge mentale diminuée, et une meilleure organisation face à la surcharge d'activité.
  • La charge mentale : de quoi parle-t-on concrètement ?
  • Les conséquences de la charge mentale sur notre santé et notre performance
  • Méthodes et outils pour évaluer notre propre charge mentale
  • Le stress : comprendre les mécanismes en jeu
  • Apprendre à identifier ses propres signaux d’alerte : auto diagnostic
  • Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel
  • Repérer les signes physiques et émotionnels du stress chez soi
  • Acquérir des méthodes d’organisation pour retrouver de la sérénité
  • Mesurer l’importance de poser ses limites et apprendre à s’affirmer
  • Identifier les tâches à déléguer
  • Acquérir de nouvelles attitudes pour maîtriser ses émotions et ainsi réguler son stress
  • Les distorsions cognitives, sources de stress et d’interprétations.
  • La respiration et la relaxation : exercices pour se détendre intellectuellement et physiquement.
  • Les bonnes pratiques et outils : le kit de survie
  • Le tsunami du stress : le burn out
  • Comprendre sa relation au travail et retrouver l’équilibre
  • Mettre en place un plan d’action pour agir

Les visio formations Coste Consultants :
se former sans se déplacer

webinaires coste consultants

Grâce aux visio-formations, Coste Consultants recrée à distance toutes les conditions d’une formation en présentiel. Les outils interactifs et la méthode pédagogique utilisés par l’intervenant permettent un plan d’action immédiat.

Évitez la fatigue des déplacements, les dépenses de transports et pertes de temps inutiles : La visio-formation vous procure le confort de votre bureau ou de votre domicile et vous fait gagner un temps considérable…

caroline coste coste consultants
Votre consultante formatrice

Caroline Coste : consultante coach, experte en stratégie de réussite depuis 20 ans et fondatrice de Coste Consultants accompagne les entrepreneurs, dirigeants, managers, RH, collaborateurs dans des expériences immersives.

Son seul objectif : vous faire atteindre votre plein potentiel et obtenir des résultats concrets.

personnes formées
et accompagnées
0

tous secteurs d’activités,
dans toute la France

de clients
très satisfaits
0 %

et 4% de clients satisfaits.
Taux de satisfaction général

des objectifs
initiaux atteints
0 %
des participants
recommandent
0 %

les formations dispensées
par Coste Consultants

Depuis plus de 20 ans, Coste Consultants accompagne les entreprises dans des missions de formation et de coaching professionnel. Nous avons formé plus de 45 597 personnes dans leurs problématiques liées à la communication, à l’efficacité personnelle et professionnelle, et à la relation client.

logo qualiopi
créé avec ❤️ par Seed Communication